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重视这些身体“求救信号”,艾灸有良效!_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-20 00:28   来源:未知   阅读:

足三里是人体最重要的保健穴位之一,古人称之为“长寿穴”。足三里又名下陵,是胃经的合穴,之所以称它足三里,一是因为此穴位于膝下3寸;二是因为此穴可以治疗腹部上、中、下三部诸症。有关足三里的经络理论已被大量现代科学研究所证实,足三里穴对大脑皮层功能有调节作用,对心血管功能、胃肠蠕动功能、内分泌系统以及免疫系统均有良性的促进作用。中医经络学认为,足阳明胃经是多气多血之脉,循行从足到头,纵贯全身,主要分布在头面、胸腹及下肢外侧的前缘。所以足三里穴除了可以调节消化系统的功能外,还可以治疗胃经循行所经过部位的病变以及多重全身性疾病,如高血压、心脏病、胃肠病、糖尿病等。

2.三阴交

导读:艾灸调整人体的功能具有整体性。通过温热刺激足三里,促进气血运行,起到散寒驱邪、止痛、化瘀消肿的作用,并能健脾补胃,增强正气的抗邪抗病能力,提高身体的免疫功能,从而发挥防病强身、延年益寿的作用。

1.涌泉

2. 将艾条点燃后,放于足三里正上方,高度以感觉局部温热而不烫为合适,每次艾灸15分钟,每日1次。

著名中医学家谢老年轻的时候,只要稍稍劳累或者受凉,就会流鼻涕、喉咙痒、咳嗽痰多、头晕、乏力,这样的症状通常持续1个月左右,服用中药虽然能够疫愈,但是去不了根,时不时的会犯一次。作为中医专家的他知道,艾灸足三里是增强体质的好方法,于是开始在自己身上实践,一来可以治好自己的毛病,二来可以让病人信服。经过30余年的坚持,谢老已经很少体验到感冒的滋味了,有的时候累着了或者着凉了,自己艾灸一下足三里或者休息一夜就会没事了。自从施灸以后,谢老明显感觉到食欲渐好,消化力强,睡眠深沉,精力旺盛。他在给患者看病的时候也多采用此方法,尤其对患有免疫力疾病的患者疗效显著。后来由于口口相传,想提高自己免疫力的患者越来越多,会自己调整、自己艾灸的患者更是越来越多。

上面提到日本人推崇在足三里艾灸灸出水泡,其实这叫“瘢痕灸”,中医典籍也有记载,这种方法可以强身健体,祛病延年,从而达到保健养生的目的。但此方法较为痛苦,其实只要经常普通艾灸或按压足三里穴,一样具有效果。

功效:保健,提高免疫力,长寿。

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即肚脐,是人体保健及治病的重要穴位之一。肚脐是人体神气出入之门户,归属于任脉,为精气之海,五脏六腑之本。经常艾灸神阙穴可以达到健脾强肾、回阳救逆、和胃理气、行气利水、散结止痛、活血调经的作用。

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涌泉穴是足少阴肾经的第1个穴位,位于人体最下部足掌心处。艾灸涌泉穴可以排出体内的湿毒浊气,疏通足少阴肾经之经气,肾气旺盛,人体精力充沛,则齿固发乌,耳聪目明。

艾灸足三里小偏方

艾灸

足三里用于防病保健,增强机体抗病能力,早已为历代医家所认同。在五行学说中,胃属土,胃经上的足三里是土经中的土穴,尤善健脾和胃。凡胃肠道疾病,不论虚实寒热之证,都可艾灸足三里调治。中医认为,睥胃为后天之本,气血生化之源,五脏六腑赖之充养。所以,调补脾胃重穴足三里可以补益气血,扶正培元,达到保健防病、强身健体的 目的。

1. 仰卧伸直下肢,或正坐屈膝,在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指取足三里穴。

人体患病的原因是阴阳失调,正气不足,外邪乘虚而入,内部致病因素滞于一处或多处,阻塞经络,气血运行不畅,或与之搏结而致病。中医认为,“正气存内,邪不可干”,就是说人体正气增强,即抗病能力增强,外邪自然不得侵入,气血运行通畅,内病不生,自然达到健康长寿、祛病延年的目的。我们在生活中可通过多种方法来增强人体抵抗力,艾灸就是其中一种。艾灸疗法具有调整阴阳、扶正祛邪、疏通经络、行气活血的作用,通过平时的艾灸可以达到未病先防、保持健康的目的。采用艾灸足三里来强身健体,正是有效的方法用在了正确的地方。

作者:窦志芳当当

民间俗语说“长灸足三里,胜吃老母鸡”,非常通俗的大白话,却是很实用的养生之道。与我们一水之隔的日本,长寿的人很多,除了其健康的饮食习惯,还因为日本人非常信服“若想身体安,三里常不干”的长寿秘诀。这里所说的“三里”,指的正是足三里,“常不干”,是指经常艾灸足三里,而且是发泡灸(即局部起水泡)。很神奇是不是?

3.神阙

注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!

三阴交位于小腿内侧踝骨正上方3寸处,为肝、肾、脾三条阴经之交会穴。肝藏血,脾统血,肾藏精,精血同源。肾为先天之本,脾为后天之本,先天之精依赖于后天滋养,后天之精依赖于先天的促动。经常艾灸三阴交穴可调理肝、脾、肾三阴经之气血,使先天之精旺盛,后天气血充足,从而保持人体健康长寿。

人体长寿穴

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